einfach . befreit . bewegen
Bewegung mit Freude und Achtsamkeit
Das Ziel:
- Der Körper fühlt sich wohl. Frei, beweglich und gesund. Munter und kraftvoll.
- Der Geist kann entspannen, den Alltag loslassen, zur Ruhe kommen.
- Sie wenden sich den gesunden Anteilen Ihres Körpers zu.
- Sie entdecken Ihre Ressourcen.
Sind Sie bereit für ein sanftes Training?
Mit Hilfe eines individuellen, angemessenen Bewegungstrainings können Sie selbst Ihren Beschwerden zu Leibe rücken: Spannungen können abgebaut werden, Selbstheilungskräfte mobilisiert werden, Hormonproduktion kann beeinflusst werden und Sie können fitter werden.
Erfahren Sie ein individuell zugeschnittenes, sanftes und physiologisches Training für Ihren Körper, basierend auf meiner therapeutischen Erfahrung*.
Klassisches Pilates:
Ich biete Ihnen ein Pilates Training, das eine moderne Alternative zu traditionellen Bewegungsangeboten sein kann. Hier vereinen sich bewusste Bewegungsschulung mit Körperwahrnehmung und Freude an der Bewegung. Neben den klassischen Pilates-Prinzipien behalte ich den Blick besonders auf dem Nervensystem: Körperspannung und Entspannung werden im Wechselspiel angeleitet. Ich glaube, dass dadurch die Fähigkeit Ihres Nervensystems flexibler zu agieren wächst. Das kann sich auf psychischer Ebene positiv auswirken und in stressigen Alltagssituationen dienlich sein.
Ich biete individuelle Trainings oder Kleingruppen an.
(mehr über klassisches Pilates erfahren)
Bitte kontaktieren Sie mich zu derzeit laufenden Angeboten in meiner Praxis.
Soma-Pilates bei chronischen Beschwerden
Soma-Pilates ist meine Weiterentwicklung des klassischen Pilates. Wenn Sie chronische Beschwerden haben, könnte Ihnen Soma-Pilates helfen, sich in Ihrem Rahmen leichter zu bewegen*.
Soma-Pilates kann helfen – trotz körperlicher Einschränkung – in Bewegung zu bleiben und den Blick den gesunden Anteilen und deren Bewegungsfähigkeit zuzuwenden. Es kann ein neues Körpergefühl entstehen, ohne die schmerzenden Körperregionen dabei zu übergehen:
- individuell mögliche Bewegung erfahren,
- kohärente Atem- und Körperwahrnehmung,
- Schulung der notwendige Achtsamkeit gegenüber sich selbst.
Ich biete individuelle Trainings oder Kleingruppen für Soma-Pilates an.
(mehr über Soma-Pilates erfahren)
Bitte kontaktieren Sie mich zu derzeit laufenden Angeboten in meiner Praxis.
Faszien-Pilates: Bindegewebe im Focus
Ich biete ein einfühlsames Faszien-Pilates-Training an*.
Ich glaube, dass das Training sinnvoll ist für:
– Menschen, deren Körper wenig Elastizität zeigen und sich wiederkehrend Verletzungen in bestimmten Körperregionen zuziehen (z.B. Achillesehnenreizungen und -risse, Hexenschuss…).
– Menschen, die zu Überbeweglichkeit neigen. Möglicherweise hilft Ihnen mehr Spannung im Bindegewebe. Der Körper kann dann von den tiefliegenden Kapseln und Bändern Halt erfahren, so dass und die Muskeln nicht so viel Haltearbeit /Anspannung leisten müssen.
– Menschen die sich rundherum „wohlig“ trainieren und Verletzungen vorbeugen wollen.
Ich biete individuelle Trainings oder Kleingruppen für Faszien-Pilates an.
(mehr über Faszien-Pilates erfahren)
Bitte kontaktieren Sie mich zu derzeit laufenden Angeboten in meiner Praxis.
* Eine Beratung / Behandlung / Training bei mir ersetzt keinen Arztbesuch. Keines der hier aufgeführten Verfahren, Behandlungen oder Schwerpunkte legt ein Heilsversprechen zugrunde. Linderung oder Besserung durch eines der von mir angewendeten Verfahren werden nicht garantiert oder versprochen.